宫寒怎么调理?教你5个暖宫小方法从此告别宫寒体质

编辑:东方女性2019-11-04 16:39子宫疾病
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文章简介:  宫寒主要表现为月经不调以及面色的暗淡和痛经,还有感觉到身体变冷等等。从中医上来看主要是跟肾阳不足,体寒有关。那么有什么办法可以改善宫寒呢?告别宫寒体质呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。  1、注

  宫寒主要表现为月经不调以及面色的暗淡和痛经,还有感觉到身体变冷等等。从中医上来看主要是跟肾阳不足,体寒有关。那么有什么办法可以改善宫寒呢?告别宫寒体质呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。

  1、注意保暖

宫寒怎么调理

  要想去驱寒一定要注意保暖,尤其是子宫保暖。女性要注意腹部以及双脚都要保持温暖,不要久坐,也不要长期待在冰冷的地方,尽量的不要让手脚感觉到冰凉。不然这些都会导致宫寒。

  2、要注重脚部的保暖

宫寒

  如果是畏惧寒冷的话一定要注意穿厚一些的棉绒袜子,再有就是马上让自己的身体感觉到暖和,可以喝一些热水或者是红糖水的。

  3、情绪稳定睡眠充分

子宫

  如果能做到让自己的心态乐观起来,能够调节情绪的话,那么就可以消化掉体内郁气。另外,生活方面也要注意到规律,这样才可以补阳气。

  可以通过保证充足的睡眠来提高免疫能力,从而改善内分泌等等。

  4、适当的运动

  建议女性平时的时候,可以保证每天半个小时左右的运动,不管是走路还是跑步,这样都可以改善血液循环。另外坚持每晚用热水泡脚,这样可以刺激到脚底部,从而让全身感觉到温暖。

  建议运动时间上尽量安排在中午以及下午的时候,这样能够接收到自然界中的阳气,但是一定要注意好防晒,体寒的女性一定要注意可能一开始运动的时候会感觉到疲劳,那么可以采用快走的方式,这样就可以让全身感觉到温暖,从而疏通脉络。

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