最全护发百科!女人最愁的脱发问题，想要改善就得这样做(2)

　　其实每个人的头发都是脱发和长发同步进行的，正常状态下下能维持一种动态的协调平衡，因此在医学上认为，每天掉发100根以内都没啥问题。100根头发攥在一起，大约就是苹果的耳机线那么粗，但是这100根头发不仅仅是指洗头发时掉的那些，还有平时掉在地上、枕头上、留在梳子上的头发哦。脱发的原因不少，常见的就是压力太大引起的脱发、牵引性的脱发以及毛囊受到损伤导致脱发，这些都是最常见掉发原因。

　　压力性脱发主要是指在精神方面太过紧绷，工作学习或者生活中太多高压让自己的情绪得不到舒缓，而且长时间的压抑状态极大地影响到自己的精神健康，从而引起身体方面的连锁反应，脱发就是最明显的一种。还有一些女性处于节食减肥或者产后抑郁情绪，或者情绪不稳定的生理期，都可能会造成身体内铁元素的不足，还有蛋白质、维生素等基本能营养成分也不够身体所需，很不利于头发的健康成长。牵引性脱发则是因为头皮受到长时间的拉扯，比如扎高马尾，或者扎辫子扎太紧还有梳头发的时候太过用力，都可能会造成头皮的损伤，自然也就引起脱发问题了。还有一些女性很喜欢使用定型产品，加上头发护理不细心，导致头皮环境不好，直接影响毛囊的健康，让头皮分泌过多的油脂，自然也就影响了头发的生长。

　　针对以上的几种脱发原因，女人们要做到的是加倍细心的护理，详情如下：

　　1、保证头发的营养，不节食减肥，多吃一些护发补血的食物。

　　2、学会舒缓精神压力，调节负面情绪，适当放松身心，给自己的生活减压减重。

　　3、避免大力拉扯头皮，扎辫子或者梳高马尾时尽量别太紧，给头发舒缓自然的状态。刚刚洗完头头发还湿的时候别梳头发，在吹干之后再来梳理。

　　4、白天使用头发定型产品，那睡前就一定得洗头把它们洗掉，使用洗护产品也要注意彻底清洗干净，避免它们残留在头皮或者头发上，保证头皮的清洁环境。