吃出来的润泽光滑秀发

编辑:东方女性2014-03-11 21:17头发护理
字体:
浏览:252次
文章简介:美发主要是指乌发,防止脱发,使头发润泽光滑,通过饮食由内养外,打造健康秀发。
吃出来的润泽光滑秀发

  美发主要是指乌发,防止脱发,使头发润泽光滑,通过饮食由内养外,打造健康秀发。

  ①黑豆芝麻糊

  【原料配比】黑豆:粳米:黑芝麻3:2:1,蜂蜜、清水各适量。

  【制作方法】①将黑豆放入干净的容器中浸泡12小时,粳米漂洗干净,黑芝麻洗净。②将原料放入豆浆机中,加入适量清水(按豆浆机的要求加水),用豆浆机加工。③将加工好的黑豆芝麻糊倒入干净的容器中,稍冷却后,加入蜂蜜搅拌均匀,即可食用。

  【功能特点】口感香甜,豆香浓郁。黑豆含有丰富的维生素,具有补肝肾、强筋骨、利尿解毒等作用,也是润泽肌肤、美容养颜、乌须黑发之佳品。

  ②黑芝麻炒面

  【原料配比】面粉200克,黑芝麻50克,黄油少量。

  【制作方法】①将芝麻炒熟。②炒锅置火上,放入少量黄油加热,倒入面粉,翻炒均匀至黄,再放入炒熟的芝麻,还可以加入少量白砂糖,炒匀即可。③用温开水冲调食用。

  【功能特点】有浓郁的芝麻香味。黑芝麻含有丰富维生素E.维生素A、B族维生素等营养物质,长期食用有美容乌发的作用。

  【原料配比】黄豆200克,酱油30毫升,白砂糖10克,五香粉5克,香油适量。

  【制作方法】①将黄豆浸泡1天,令其充分吸水膨胀。②将泡发的黄豆漂洗干净,倒入干净的锅内,并注入少量清水、酱油、白砂糖、五香粉搅匀,加热至沸,小火炖煮,搅拌均匀,待汁收干,黄豆呈酱红色时停火。③食用时淋入香油或花椒油。

  【功能特点】酱香浓郁,味美可口。黄豆及豆制品是高蛋白食物,不仅能营养皮肤,还能使头发乌黑光亮,让人青春永驻。

  ③薏仁芝麻奶

  [原料配比】牛奶200毫升,薏苡仁粉1 0克,芝麻6克。

  【制作方法】①芝麻炒熟备用。②将芝麻、薏仁粉混合,一同放入牛奶中,搅拌均匀,文火加热至沸即可。

  【功能特点】薏苡仁主要成分为蛋白质、r3族维生素等,有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软等作用。海带芝麻羹

  【原料配比】鲜海带300克,山楂200克,芝麻50克,白砂糖50克。

  【制作方法】①将海带洗净、切碎,加入适量清水煮沸5分钟,冷却后,放入打浆机中打浆,浆汁备用。②山楂去子,清洗干净,煮沸至软后打浆,浆汁备用。③炒锅置火上,倒人海带浆、山楂浆及白砂糖,加热至沸,文火炖煮至黏稠后,放入芝麻,不停地搅拌,以免粘锅,待成一体后即可停火,倒入干净的容器中,冷却后食用。

  【功能特点】甜酸适口,冰镇后口感更佳。海带营养丰富,除含有碘、钙之外,还含有多种矿物质、B族维生素、维生素C等营养物质。常食用海带对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都有功效。

  ④拌海带丝

  【原料配比】鲜海带300克,香菜20克,大蒜10克,酱油5毫升,食醋5毫升,麻油4毫升,食盐l克,味精1克。

  【制作方法】①将海带洗净,切成丝,放入开中煮沸5分钟,用冷水冲凉,沥干水分。大蒜去皮,清洗干净,捣碎。香菜去掉烂叶,清洗干净,切成小段。②将海带丝放入干净的容器中,再加入蒜泥、酱油、食醋、食盐、麻油、味精、香菜段,搅拌均匀即可。

  【功能特点】有清凉开胃、美容、乌发等功效。特别适用于暑热食欲缺乏时食用。. 番油菠菜

  【原料配比】菠菜300克,芝麻50克,食醋1 5毫升,食盐0.5克,香油适量。

  【制作方法】①菠菜去掉老叶及根部,清洗干净,放入沸水中烫一下,捞出控干水分备用。②芝麻炒熟备用。⑨将菠菜放入干净的容器中,倒入食醋、食盐、香油拌匀,最后撒上芝麻即可。

  【功能特点】爽口、鲜香。菠菜含有丰富的维生索A、维生素C、B族维生素、维生素K等,有助于头发乌亮、皮肤白净、双目有神等。常食菠菜令人面包红润、光彩照人。

  ⑤桂圆莲子汤

  【原料配比】莲子100克,桂圆肉100克,大枣30克,枸杞子20克,冰糖、糖桂花各适量。

  【制作方法】①莲子用温水浸泡,并洗净,放入干净的锅内加适量清水、冰糖,先用旺火烧沸,再改为小火炖约30分钟,加入桂圆肉再炖煮10分钟。②将大枣、枸杞子清洗干净,控干水分,放入锅中再一同炖煮5分钟,最后倒入糖桂花即成。

  【I力能特点】汤色红润,甜香适口。经常食用有补血、安神、乌发、健美、抗衰老等作用。

  ⑥核桃仁拌芹菜

  【原料配比】芹菜300克,核桃仁50克,精盐、味精、香油各适量。

  【制作方法】①将芹菜去老叶,清洗干净,切成丝,放入沸水中烫片刻,然后捞出冷却。②将核桃仁炒熟备用。⑧将芹菜放盘中,加精盐、味精、香油拌匀,食用时拌上核桃仁即成。

  [功能特点】酥脆清香。常食核桃仁、芹菜,能润肤、容颜、乌发,健美身姿。此外,它还是高血压、便秘等疾病的辅助食疗菜肴。

  ⑦果仁酸奶

  【原料配比】杏仁30克,核桃仁30克,芝麻5克,原味酸奶适量。

  【制作方法】①将杏仁、核桃仁炒熟,压碎。芝麻炒熟备用。②将果仁与酸奶混合后食J11。

  【功能特点】果香浓郁。酸奶中含有维生素A、B族维生素、蛋氨酸、胱氨酸等,不仅能使眼睛炯炯有神,还能使头发乌黑、秀丽、柔软而有弹性,并有助于防止脱发和促进头发再生。

  【原料配比】粳米200克,杏仁60克。

  【制作方法】①将杏仁浸泡1天,去表皮漂洗干净备用。②将粳米漂洗2遍,注入适量清水加热至沸,文火熬煮10分钟,再放入泡好的杏仁,文火煮沸后,要不断地翻搅,至粥黏稠,粳米软烂即可。

  【功能特点】口感软烂、鲜香。杏仁中含有丰富的脂肪油、维生素A、维生素E及矿物质,能抑制黄褐斑生成,使肌肤光滑细腻;能给头发提供所需的营养,使秀发更加乌黑光亮。

  ⑧大枣核桃蜜

  【原料配比】大枣300克,核桃仁200克,蜂蜜适量。

  【制作方法】①大枣去核、洗净。②将大枣与核桃仁混合,倒入适量清水加热至沸,文火煮沸10分钟,冷却后打浆,浆汁继续煮沸5分钟,冷却后加入蜂蜜调味即可。

  【功能特点】核桃仁含有大量的脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E及矿物质磷、铁等,有补肾、治疗腰痛脚软、须发早白等症之功效,常食用核桃仁对大脑神经有补益作用,可促进脑循环、增强记忆力。核桃仁可以生吃,也可以与粳米一同煮粥食用。

  ⑨芝麻核桃糖

  [原料配比】黑芝麻200克,核桃仁200克,白砂糖适量。

  【制作方法】①将黑芝麻炒熟,核桃仁炒熟压碎备用。②白砂糖放锅内,加入少量清水以小火熬制黏稠,加入黑芝麻、核桃仁调匀,即停火。趁热将糖倒在表面涂过食用油的干净盘中,待稍冷,将糖压平,用刀划成小块,冷却后即可食用。

  【功能特点】香甜酥脆。经常食用,乌发亮颜。