养生保健

进入夏季，天气炎热，游泳运动就成为男女老幼都喜欢的体育项目之一，因为游泳可以让人们在炎热的夏季清凉一下，还有什么比夏季游泳更爽的事情呢？...

现都市白领的压力越来越大有什么办法能让自己减压吗?如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心，那么，有氧搏击操、跆拳道等运动，则是让人在剧烈...

很多喜欢晨跑，一大早睡醒就穿好衣服准备跑步锻炼。什么都没吃，就刚起床。其实空腹跑步锻炼是不利于健康的。为什么呢？下面小编带你一起来了解一...

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跑步是一项很好的运动方式，跑步分为二种慢跑和快跑，那么跑步大家肯定认为是一项很好的运动减肥效果，那么跑步能促进健康吗？下面一起来了解下吧...

运动方式有很多种，大家会选择最轻松的爬山运动，很多人喜欢爬山，爬山既可饱览秀色，又可以健美身心。运动专家指出，如果出于健康目的，爬山应该...

很多人都有晨跑的习惯，坚持每天晨跑可以全面提升你的身体素质，但是晨跑真的那么简单？不需要注意什么吗？早晨跑步的人早餐怎么吃呢？重视健康的...

登山看似很简单，是连最简单的上山、下山都是有技巧的。娱乐健身减肥三不误！去户外登山，到开阔的大自然中去减脂瘦身！登山属于有氧运动，能使血...

今天小编给白领带来一套办公室瑜伽健身操，下面小编详细为大家介绍。办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通...

现在越来越多的人喜欢通过跑步来锻炼身体，在跑步前我们应该做好充分的准备运动，防止抽筋，来看看都有哪些防止抽筋的措施吧！...

随着夏天的到来，早晨天亮的时间越来越早，天气也越来越暖。很多人都开始了晨练，而太极拳受到了大多数中老年人的喜爱。那么，今天就和大家来介绍...

游泳包括仰泳、自由泳、蛙泳等项。作为竞技项目，根据不同距离有着不同的强度，一般认为25米一50米属于极量强度，100米一40()米属于亚极量强度，1500米...

游泳有助于减肥。在水下运动因为会受到水的阻力，比人们在陆地上运动时空气的阻力大得多，所以同时消耗也就更大，消耗的多了，自然可以很有效的减...

夏季如何瘦身减肥？转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。特别适合炎热的夏天减肥，转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化...

每次晚饭过后大家都会选择有氧运动跑步，而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达。那么今天小编...

水中运动塑造完美身材，大家都想通过运动瘦身，甩掉肥肉，但由于女生的先天限制，有些剧烈性运动会让人吃不消。下面为您介绍适合女生的有氧运动有...

天气炎热，游泳成了人们消暑的时尚运动，在尽情享受大自然给人们带来的愉悦之时，也要注意避免安全隐患。孕妇能游泳吗？相信这是很多准妈妈都想知...

普拉提是一个很好的健身项目，它是一种目前比较流行的健身方式，对腰腹和脊椎的锻炼很有效，特别适合像那些老老坐办公桌、电脑桌前的人。普拉提，...