养生保健

人靠衣装，特别是你要去海边或者是泳池游泳时更是要选对适合自己的款式。选对了，那你会成为最亮丽的风景线，失败了，你会是他人的笑料。下面教你...

在炎炎夏日，游泳无非是一项消暑的运动之一，不管是男女都拒绝不了水下的运动。在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维...

一年一度的中元节到了，中元节又称鬼节、盂兰节、七月半，一般在农历七月十五日，部分在七月十四日。那么在这个日子里喜欢游泳的朋友们注意了这个...

游泳是一项很多人的都喜欢的运动，燃脂减肥、消暑提高抵抗力，游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应...

在老年运动中，游泳是仅次于散步的第二大最受欢迎的锻炼方式。老年人游泳与散步和骑车一样安全。游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸...

秋天天高云淡，非常有利于人们进行户外活动，登山正是一种非常适合人们在秋季进行的活动。金秋正是北方满山红叶之时，登高一望，不禁让人心胸开阔...

很多人认为崴脚只是地上运动的时候才会发生，其实在游泳的时候也一样有可能崴脚，因此要注意游泳的姿势，这样才能不会受伤。...

慢跑是一项锻炼身体很好的运动，慢跑适合所有的人，特别是女性以及老年人，女性慢跑的好处在于减肥修身，而老年人经常慢跑除了能够减肥的同时还能...

每次晚饭过后都会看到很多人跑步来运动健身，那么在跑步的时候大家都会选择舒适的鞋子和衣服，那么也有很多朋友会一边跑步一边听只歌，那么今天小...

跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。人体各个内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要...

说起爬山大家都很熟悉，好多人都非常喜欢爬山进行减肥瘦身，但是大家知道爬山都能给人们带来哪些好处吗？爬山不仅仅是帮助人们减肥瘦身，好处还真...

随着炎热的夏季来临，朋友们都会选择什么样的方式来避署呢？游泳成为大家首选的运动方式，那么在游泳中需要注意哪些事项，今天小编就给你们讲讲游...

一、方法与步骤...

登山是一项对身体有益处的运动，经常登山，可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动，全身营养物质和氧气的消耗量加大，新陈...

100跑的放松技术是指：在100米跑过程中，参与者对心理和生理因素的合理调节，从而保持快速运动中机体的协调放松，促进体能的合理消耗，优化速度结构...

春季运动锻炼中，我们平时最常见的运动方式就是跑步了，春季跑步方式可为是大同小异了，下面为大家介绍如何科学的跑步，达到我们健身的目的。...

爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是...

每天早上，北京西山和香山都有一支爬山大军在锻炼身体。为了达到强身健体的目的，许多没时间爬山的人也在上下楼时舍弃电梯改爬楼梯。但是，最近在...