乳腺增生怎么办

　　发病症状

　　1、乳头有异物感，时常疼痛或者胀痛。一般多见于一侧乳房，偶有两侧乳房都出现，症状严重这不可触碰，严重影响日常生活，疼痛处有明显结块，伴有瘙痒。有时月经到来前几天疼痛或者瘙痒加剧，月经结束之后消减;也可能与情绪波动有关，大喜大悲皆会导致疼痛加剧。

　　2、乳头溢液。少数患者发现乳头自发流出草黄色或者棕色浆液性溢液，夜晚溢液较多，白天少量或者没有。

　　3、月经失调。患者经期不定，经期血量减少，持续时间大大减少，甚至停经。

　　4、情绪波动严重。一改性情，变得易怒敏感，情绪过后非常疲惫。

　　自我检测方法

　　有时候乳腺增生是可以靠自己检查出来的，平时我们洗澡的时候可以检查自己的乳房是否有结块，颜色如何，有无水肿和橘皮变样，是否红肿，乳头是否有凹陷，两侧乳房是否对称，乳晕是否有糜烂或者异常凸起，经期是否正常。如果出现了以上一种或者多种情况，我们一定要及时就医，不要觉得羞耻，早发现早治疗早痊愈。

　   饮食注意

　　1、一般乳腺增生多发于暴躁也不规律作息的女性，为了预防乳腺增生平时应该规律作息，日常保持良好心情，合理摄取身体所需的营养，多吃蔬菜水果，比如猕猴桃、葡萄、苹果等，也可以多多补充人体所需微量元素，例如吃海带补碘、香蕉补铁。

　　2、平时忌燥热、辛辣、油腻、刺激食物，这些食物特别容易上火，上火情绪不稳定，易怒，患乳腺增生的几率大大增加。也少吃富含油脂的食物，肥胖会使身体分泌过多的雌性激素，造成乳腺增生或者乳腺增生加重。

　　3、发现自己乳腺增生之后，除了积极配合医生接受治疗，我们也可以用一些食物辅助治疗。多吃蔬菜水果，多多补充维生素，提高身体免疫力，多吃海鲜，海鲜对治愈乳腺增生有非常有效的作用，多吃薏米、玉米、小麦等富含食物纤维等粗粮杂粮。