告别烦恼的5种方法

编辑:东方女性2014-08-13 08:14心理健康
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告别烦恼的5种方法

  ①不要对人喋喋不休、诉说不如人意的事:遇事不分对象地拼命诉说、发牢骚的结果是越说越气。可以将精力放在其他感兴趣的事情上,尽可能撇开不愉快的思路,去想其他的事情。

  ②利用运动来忘掉不如意的事:活动身体能使身体舒畅,具有安心定神的效果。

  ③大声喊叫:假日和友人到海边或空旷的山上,以声音发泄内心的不满。

  ④倒立两三分钟:对外界的事物不妨和倒立的身体一样反过来看,尽量去想其他高兴的事,可以使心境平静下来。

  ⑤改变常走的道路:每天走同一条路上班的人,不妨改变一下路线,产生新的刺激,会让心情变得舒畅。

  小贴士:喜欢保守打扮的人,不妨改变一下造型,穿与以前不同的衣服,心情也就会跟着明朗起来。