开工上班4招收心小方法 让你的脑袋「重新开机」

编辑:东方女性2016-04-11 10:28心理健康
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收心

  在经过数天的长假之后,要返回工作和学业的岗位,对于上班族和学生来说都是一件很难以做到的事情。因为许多人在连续假期之间的生活作息变得紊乱,通宵熬夜更是家常便饭,所以在结束假期之前难免会显得焦虑,造成所谓「Moday Blue」。所以懂得收心,让自己不论是心理还是生理,都回到工作时的最佳状态,就变成了很重要的课题,所以就把这以下4招小撇步学起来,让你的脑袋「重新开机」,在上班工作的第一天就能有水准的表现!

  1、改吃清淡的饮食:许多人在放假期间,特别是是如春节时,总是会暴饮暴食甚至天天吃高热量的食物。所以最好在收假的前一天,开始改吃清淡的食物,让肠胃也能得到休息。避免吃太多含刺激性的食物如炸鸡、麻辣锅、咖啡等等,会加重你的身体疲惫感,等到隔天上班时则会感到更累。

  2、整理假期的回忆:如果你在假期之间有外出旅游,或与家人、三五好友相聚吃饭,想必会留下许多的照片和其他的回忆。此时你可以试着开始整理这些美好的回忆,例如把照片分门别类的整理好,或是把该拷贝的资料处理好,借由这样的方式也能让你的心情,慢慢的回到平时的状态。

  3、安排完全的休息:我们建议在假期的最后一天,不要再安排外出游玩的计画,或是与友人去唱歌、看电影的行程。假期的最后一天最好留给自己,找一个自己觉得舒适的地方,好好的与自己对话,更好的是暂时抛开手机、电脑找本好书静静的阅读,让自己充分得获得休息,也有助于收心。

  4、规划新的目标:休息绝对是为了走更长远的路,所以在获得充电之后,可以回头重新检视自己,在过去的日子中是否有如自己规划的一样。因为在忙碌的生活中,我们可能会忘记自己的初衷,所以趁着休假时可以好好去反省,是否有需要修正的地方,并给自己订定新目标或计画。