经期可以喝茶吗 5款茶排毒养颜又调经

编辑:东方女性2017-04-13 17:51食疗养生
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经期可以喝茶吗

经期可以喝茶吗

女性来月经的时候,最好不要喝茶叶水,具体会有以下这些危害:

影响铁的吸收

月经期本身就需要流失一定量的血液,而铁元素会随着经血一同流失,而茶叶中的单宁会在肠道中与食物中的铁相结合,产生不易吸收的复合物,令铁再次遭到耗损,经期喝茶,尤其是浓茶,易引发缺铁性贫血。

加重经期不适

由于在来例假时,神经分泌调节的改变,女性或多或少都会出现痛经,头痛,腰酸,乳房胀痛,情绪烦躁之类的症状,而在此时喝茶,对身体有害无益,会加重这些经期不适感,令痛经,头痛等现象更加严重。

加重便秘症状

来月经时,由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象,而茶叶中含有大量的鞣酸,可以抑制肠道正常蠕动,延长便便滞留在肠道的时间,加重便秘症状。

经期喝什么茶比较好

经期喝什么茶比较好

来月经不可以喝茶,尤其是浓茶,但是一些花茶、红枣茶之类的还是可以喝的,不仅可以美容养颜,还可以促进经期排除瘀血。

玫瑰花大枣茶

干玫瑰花3-5颗,大枣5枚,冰糖适量。大枣洗净,撕开,玫瑰花去蒂,撕瓣,将玫瑰花、红枣和冰糖一起放到杯子里,用沸冲泡,加盖闷15分钟。

作用:玫瑰花,具有行气解郁,和血止痛之功效,非常适合经量少,经血排出不畅,经期乳房疼痛的女性食用;大枣,补血益气,健脾养胃。此茶补气血、润肌肤、美容颜,十分适合气血两虚的女性食用,经量多者少喝为宜。

韭汁红糖水

鲜韭菜300克,红糖适量。韭菜清洗干净,然后切段,放到榨汁机中,加适量清水,搅拌成汁,过滤好后,用锅煮沸,再加放红糖化后即成。

作用:韭菜,温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀止痛;红糖,益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、亦能活血。此茶具有温经,补气之用,非常气血亏虚而引起面色苍白或萎黄,痛经等女性食用,促进经血通畅,令肤色红润。

黑木耳红枣茶

黑木耳30克,红枣10枚,两种材料一起放到锅水,加适量清水煎煮,可以加一点红糖调味。

作用:黑木耳,滋补润燥、养血益胃、活血止血;红枣,滋阴补阳,补血益气。此茶适合月经量多,淋漓不尽而致体虚无力,身体虚弱等女性。

桂圆莲子茶

桂圆3-5颗,莲子、红枣各3颗。莲子洗净去心,用水浸泡5小时,红枣洗净剥开去核,将材料一起放到锅里,煮沸,可以加些红糖调味。

作用:桂圆,养血益脾、补心安神、滋补肝肾;莲子,补脾止泻,益肾涩清,养心安神,加入红枣后补血效果更佳。此茶安神、健脾、止寒、温补气血,非常适合经期怕寒,失眠者食用。

当归生姜红枣红糖茶

当归10片,姜1块,红枣10颗,枸杞子20颗,红糖1小块。当归和红枣洗净,生姜洗净切好,一起放入砂锅里,加水适量煮沸,再用小火煮半小时,加红糖调味。

作用:当归,补血调经,活血止痛,是改善女性月经不调的佳品;生姜,解表散寒,温中止呕,非常适合寒性痛经的女性食用;枸杞子,滋补肝肾,益精明目。此茶补血养虚,非常适合体寒,贫血,宫寒者食用。