内分泌失调喝什么茶好 轻微内分泌失调可以喝花

编辑:东方女性2017-07-21 17:52食疗养生
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轻微内分泌失调喝什么花茶

轻微内分泌失调喝什么花茶

玫瑰花茶

取5克玫瑰花,用温热的水冲泡,可有效理气解郁、活血散淤和调经止痛,舒发体内的郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的作用,月经过量,胃寒腹泻,身体虚弱者不宜饮用。

玫瑰茄冰糖茶

玫瑰茄3-5克,用温水泡开,可以加适量的蜂蜜或者冰糖调味,可代茶饮用,有利于降低人体血液中的总胆固醇和甘油三脂,防治心血管疾病,减肥,排毒养颜,调节内分泌。

桂花绿茶

干桂花和蜂蜜各适量、绿茶一包。将桂花与绿茶包置于杯内,以热开水冲泡,等3-5分钟,等到温热后再加蜂蜜。止咳化痰,生津润肺,润肠通便,还可美白皮肤,清除体内的毒素。

茉莉柠檬茶

柠檬半个,茉莉花茶叶2克,蜂蜜适量。柠檬洗净切片放茶壶中,加入茉莉花茶叶,注入300毫升热水,泡2分钟,稍凉后再加蜂蜜饮用。生津解渴,清热解毒,抗氧化,防衰老,平稳内分泌水平。

桃花百合柠檬茶

桃花5克、百合花4克、柠檬片1片、蜂蜜适量。桃花、百合花洗干净,放入杯中,加适量的热水闷泡3-5分钟,稍微冷却后加蜂蜜调味。清心安神、美白肌肤、祛斑除痘,防止黑色素沉积。

月季花茶

鲜月季花15克,夏秋季采取半开放的花朵,以紫红色气味清香半开放的花蕾者为佳。用沸水冲泡,代茶饮用,每天1次。行血活血、消肿解毒,适用于血瘀肿痛、月经不调、闭经、经来腹痛等症状,调理内分泌,血热,血虚者忌用。

勿忘我茶

可以与花、玫瑰花、七彩菊、玉兰花、玫瑰王、玉蝴蝶、茉莉花等搭配,取适量干燥的花瓣,用开水冲泡,焖约十分钟,可加冰糖或蜂蜜饮用。养颜美容,补血养血,延缓细胞衰老,提高免疫能力。

花草茶

玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盏花各5克,乌梅5粒。材料分别冲洗干净,再用沸水冲泡,可以消除疲劳,放松身心,改善内分泌失调。

康乃馨花茶

可与勿忘我、紫罗兰、玫瑰王、牡丹花、腊梅搭配,或直接取3-4康乃馨花朵,开水冲泡3分钟即可。康乃馨滋阴补肾,调养气血,润肤乌发,强壮元气,调节内分泌,改善血液循环、增强肌体的新陈代谢。

轻微内分泌失调喝什么花茶

轻微内分泌失调怎么办

选择天然激素

体内激素水平正常的女性,脸色红润,皮肤细腻,代谢不好的女人,脸上就会出现各种各样的毛病,补充天然激素,平时可以适量吃些黄豆和豆制品,补充植物雌激素,在改变体内激素的分泌有着重要的作用。

少吃快餐

外面的快餐卫生难以保障,而且营养通常是不均匀的,油多调料也多,长时间的摄取这样的食物,难免会导致体内的毒素越来越多,影响内分泌平衡,尽量远离快餐,尽量在家吃饭,远离膨化食品。

下班后常泡澡

每天下班回到家后,如果时间充裕不妨泡个澡,泡澡的过程中人会不知不觉地加速血液循环,消化身体的热量,减轻身体负担,改善内分泌问题,维持身体各方面的平衡,对改善皮肤,减肥都是有帮助的。

坚持练习瑜伽

瑜伽可以通过特殊的呼吸法,再加上各种体式,有效的改善身体机能,强化各大脏腑功能,能加速新陈代谢,去除体内废物,改善血液环境,促进内分泌平衡,形体修复、调理养颜从内及外。每周至少练习3次,每次半小时,就能起到良好的效果。

尽量不熬夜

经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,会严重影响到身体机能,女人想要年轻,想要健康就尽量保证高质量睡眠,每晚11点入睡,保证8小时的睡觉时间。

饮食方面调理

饮食多样化,不同的食物有着不同的营养,而这些都是人体必须品,多吃新鲜的水果和蔬菜,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,多吃粗粮,可保持大便的通畅,促进毒素排出,控制肉类食物的摄入,饮食尽量保持清淡,少油少咸。