宝宝4个月辅食食谱大全 蛋黄泥怎么做好吃

编辑:东方女性2017-09-20 15:01食疗养生
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【导读】宝宝4个月辅食食谱大全有哪些?4个月宝宝的饮食很重要,虽然能吃辅食,但是宝妈们也要注意有些食物不宜吃哦。那么,宝宝4个月辅食食谱大全有哪些,怎么做好吃?一起和6681小编来看看宝宝4个月辅食食谱大全的介绍吧!

宝宝4个月辅食食谱大全

一、蛋黄泥

做法很简单,准备好新鲜蛋黄和水混合蒸熟就可以,不需要其他调味料。

制作秘诀


蛋白是容易过敏的食材之一,制作的时候要注意只取蛋黄,不要蛋白。添加蛋黄泥要从八分之一开始,过量食用有可能会导致宝宝出现腹泻情况。

稀释蛋黄用奶或者水都可以,特别是对于奶粉、母乳特别依赖的宝宝来,刚添加辅食的话用奶来稀释蛋黄、米粉就更好了。


宝宝4个月辅食食谱大全

把蛋黄汁稀释成比奶水稍稠一点,浓度太稠就会呛着宝宝。除了奶之外,千万不要再在里面加什么作料了,比如盐、糖、味精、油等,以免加重肾脏的负担。第一次给他吃,吃几勺算几勺,不要勉强。

蛋黄是很常见的食物,而且,蛋黄的营养也比较丰富,更是适合四个月宝宝辅食的首选哦!

二、米汤材料

大米30-50g,水适量,不需要调味品,将大米(或小米、高粱米)淘洗干净。放入锅内,加适量水煮成稀粥。撇取上面的米汤饮用。

三、萝卜汁材料

胡萝卜20g,配方奶100ml,将胡萝卜清洗干净后切丁放入搅拌机中榨成萝卜汁即可。也可以在胡萝卜汁当中添加适量配方奶。刚添加辅食的时候要从少量开始饮用,没有异常可以逐步添加用量。


四、苹果汁材料

鲜苹果半个,少量水或者配方奶,不添加调味品。将苹果清洗干净后削皮去核,然后将果肉切碎放入3倍开水中慢火煮5分钟取苹果水即可。


宝宝4个月辅食食谱大全

由于苹果汁含糖量高,要注意添加足够水分稀释,同样刚开始添加辅食的宝宝注意从少量喂养开始。

其他营养食谱做法

1、清新小米糊

食材

大米15克。

做法

1、大米洗净,用温水浸泡2个小时。

2、把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。

3、将糊状的米浆盛入容器。

4、把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅。

5、待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。


功效

米糊具有补脾、和胃、清肺功效,也有益气、养阴、润燥的功能,有益于人体的发育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收。


宝宝4个月辅食食谱大全

2、菜末米汤

食材

油菜心适量、米粉少许、高汤适量。

做法

1、青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。

2、锅内加高汤烧开,因为高汤本身有油,所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内,汤变得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,加多就变成糊,而不是汤了。

3、加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开。

4、锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。

5、等菜末熟了即可出锅。


功效

对于不爱吃蔬菜的小朋友来说,菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富,含有丰富的维生素,有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂,活血化瘀,帮助肝脏排毒,还能宽肠通便,治疗便秘。


宝宝4个月辅食食谱大全

5、糙米糊

食材

糙米80克、水500毫升。

做法

1、先将糙米泡水2个小时。

2、将泡好的糙米煮成稀饭。

3、将稀饭放到搅拌机中搅打。

4、将打好的稀饭过滤成糙米糊,即可给宝宝喂食。

5、最后盛上一碗即可。

6、胡萝卜汤

取新鲜胡萝卜150—200克,洗净,切成大块,放入锅中煮烂后,用漏勺捞出,挤压成糊状,再放回原汤中煮沸,用白糖调味,每隔数天喂一次。


胡萝卜含有多种氨基酸以及丰富的维生素A,对人体骨骼、神经细胞、血红细胞有重要作用。

7、鱼泥

取适量无皮、无骨的鲤鱼肉,加入适量的植物油和食盐煮熟,捣成泥状,晾温后喂宝宝。

鱼类含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁,并且易消化。


宝宝4个月辅食食谱大全

8、肉末

取适量的新鲜瘦肉,洗净切成末,加盐和调料,蒸熟或炒熟,每隔3—5天喂一次。

瘦肉中动物蛋白质多,脂肪少,易被宝宝吸收。

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