女性最滋补美食奶香红豆薏米饮

编辑:东方女性2018-03-23 09:53食疗养生
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文章简介:干燥的春季,女性需要滋补的饮品,今天推荐这道奶香红豆薏米饮,低热量、高营养,味道好喝,轻松养出好气色,是女性最受欢迎的哦。

   干燥的春季,女性需要滋补的饮品,今天推荐这道奶香红豆薏米饮,低热量、高营养,味道好喝,轻松养出好气色,是女性最受欢迎的哦。

  【女性最滋补美食奶香红豆薏米饮】

  主料:牛奶250g、山药红豆薏米粉24g、

  辅料:阿胶枣2粒、蜂蜜适量、

  步骤:

  奶香红豆薏米饮的做法步骤1.准备食材

  奶香红豆薏米饮的做法步骤2.牛奶用微波炉加热

女性最滋补美食奶香红豆薏米饮

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  奶香红豆薏米饮的做法步骤3.取山药红豆薏米粉倒入杯中

  奶香红豆薏米饮的做法步骤4.冲入热牛奶

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  奶香红豆薏米饮的做法步骤5.放入阿胶枣或红枣,搅拌均匀

  奶香红豆薏米饮的做法步骤6.喜欢甜一点儿的,调入蜂蜜

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  小贴士

  加蜂蜜时,冲饮不要太热哦

  牛奶的食用效果

  1.镇静安神

  意大利科研人员研究发现,牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议,当你心烦意乱的时候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

  2.抑制肿瘤

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  牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质,使其分解改变成非致癌物质,并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

  3.美容养颜

  牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用,可使皮肤保持光滑滋润。

  4.营养全面

  可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。

  5.促进幼儿大脑发育

  乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物,它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

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