女人嘴唇没有血色 每周要喝1-2次补血汤粥调理

编辑:东方女性2018-04-19 17:39食疗养生
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文章简介:正常的唇色是红润的,偏桃红色,但不少女性的嘴唇都没什么血色,那么,女人嘴唇无血色是怎么回事?女人嘴唇没血色怎么办?嘴唇没有血色怎么调理?来看看嘴唇没有血色怎么调理吧。

女人嘴唇没有血色怎么调理

女人嘴唇没有血色怎么调理

正常的唇色是红润的,而且有光泽,干湿适度而有弹性,但不少女性的嘴唇都没什么血色,而这一般是气血不足的表现,除了嘴唇没血色,还会有面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、神疲乏力、气短懒言等症状。

那么,女人嘴唇没有血色怎么调理?可以每周喝几次补气血的汤粥:

花生红枣黑米粥

黑米100克,糯米80克,花生50克,红枣10颗;黑米和糯米洗干净,用冷水泡2小时,将材料一起放到电压力锅里加水开煮。

作用:黑米滋阴补肾,补益脾胃,养肝明目,养气活血;糯米补中益气,健脾养胃;红枣补益气血,健脾养胃,养心安神;花生润肺养血,补益脾胃,此粥具有较强的保健功能。

红豆莲子大枣粥

红豆150克,红枣20克,花生50克,莲子30克,百合20克,薏米20克,大米和糯米各50克;材料用水泡干净,一起用清水泡3小时,再一并放到电压力锅里煮至熟软。

作用:红豆健脾利水,补血养心;红枣和花生补气血,养脾胃;莲子补脾止泻,益肾涩清,养心安神;百合润肺止咳、养阴安神;此粥营养丰富,滋补营养食品。

枸杞桂圆猪肝汤

枸杞、桂圆、淮山、猪肝各适量;猪肝洗干净,切片,锅里加水烧开,处理好的材料放到锅晨,用慢火细炖。

作用:枸杞子滋补肝肾;桂圆开胃益脾,补虚长智;淮山益肾气,强筋骨,健脾胃;猪肝含铁丰富,补肝、明目、养血,是补血的理想品;此汤益精明目、补血强身、养肝补气,红润气色。

当归黄芪乌鸡汤

当归8克,黄芪20克,大枣5枚,乌鸡一只;材料处理干净,一起入到砂锅里,加水适量武火至滚,再改文火继续煲2.5小时,调味。

作用:当归补血,黄芪补气,乌鸡滋阴养血、补肝益肾、健脾止泻;此汤可治体质虚弱、气血不足、营养不良、月经不调等等症。

女人嘴唇没有血色怎么调理

女人嘴唇没有血色日常保养

食补要在均衡饮食基础下

想要有健康的身体和气血,任何的食补都比不上均衡饮食,如果平时就非常挑食,食补也只是徒然,注意营养要全面,蔬菜水果、鸡鸭鱼肉蛋奶等都要吃,不要以蔬果当正餐吃,要有健康的饮食习惯。

充足睡眠养好肝血

人在躺下时血液才能归肝,平时如果条件允许的话尽量晚上10点前睡觉,如果睡眠不好可以在睡前用 热水泡脚,花前月下喝小杯温牛奶,都能有效帮助睡眠。

保证一定的运动

气血好了,唇色才能渐渐红润起来,每周保证一定有规律的运动,像慢跑、瑜伽都是很不错的方式,时间不宜太早,可以安排在早上太阳出来后,或是下午5、6点的样子,同时,运动量不能太大,以免起到反作用。

乐观的心态来辅助

还有很重要的一点,就是要保持乐观的心态,凡事心放宽些,不要大悲大喜,这些都很伤气血,每天开开心心的,努力做好每件事,感受生活的美好。