夏季容易心火过重 多喝3种汤降降心火

夏季心火重吃什么食物好

夏季属心，天气炎热往往心火旺盛，当心火旺时，人体会出现一系列症状，比如发热，口渴，心烦，失眠，便秘，尿黄，面红，口舌生疮等等症状，那么，心火重吃什么食物好？心火旺盛的食疗方法有哪些？不妨多喝些去心火的汤吧：

红豆莲子汤

红豆，莲子，冰糖各适量，莲子不要去心。红豆和莲子提前一个晚上泡好，将材料一起放到锅里加水大火烧开，煮开后小火煮40分钟左右，最后加冰糖烧开即可。

作用：红豆消热解毒、通便利尿、消肿排脓、止渴解酒、通乳下胎；莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神，莲子心清心安神，交通心肾，涩精止血，去心火的效果很好。

绿豆薏仁汤

绿豆、薏仁、冰糖适量；绿豆和薏仁泡一个晚上，洗干净后，放到锅内，加适量水，大火煮开，再用文火炖至熟，放冰糖焖数分钟即可。

作用：绿豆清暑热，静烦热，润燥热，解毒热；薏仁健脾利水、清热排脓、除湿热、除痹；此汤有非常好的清火效果，尤其适合夏季饮用。

苦瓜瘦肉汤

苦瓜250克，猪瘦肉100克。苦瓜洗净，去瓤，切块状；猪瘦肉洗净，切片；锅中加入适量水，放入苦瓜与猪肉片，先用大火煮沸，再用小火煮至熟烂，最后加适量盐调味即。

作用：苦瓜能清心，又能开胃,特别适量夏季食用；猪肉补肾养血，滋阴润燥；此汤清暑涤热、明目解毒，还能增强食欲。

夏季心火重怎么调理

每天拍拍腋窝

腋窝里有个极泉穴，是手少阴心经的一个穴位，有宽胸理气，通经活络之功效，可以用于缓解心痛，咽干烦渴，胁肋疼痛等症状，可以每天早上起床后拍拍腋窝，左右两侧各拍打50次，共拍5遍。

吃些苦味食物

苦味入心，可泻心火，夏季心火旺盛的人可以适量吃些苦味的食物，比如苦瓜、芥蓝、荞麦、生菜、莲子心等食物，但注意苦味食物比较寒，夏天要吃，也不能过分吃。

保持好的心情

夏与心相通，高温的天气容易引起人体情绪暴躁，进而导致心火过盛，而且心火旺盛后，又会更加烦躁，想要缓解心火，首先就要戒躁戒怒，保持好的情绪，情志开怀。

保持充分睡眠

养成良好的生活习惯是去心火的关键，夏季天亮得比较早，晚上最好提前一小时睡觉，做到早睡早起，同时还要注意午休，每天中午睡半小时的觉，能有效预防并治疗心火过旺，此外，就是要注意饭后散步、定时就餐等良好生活习惯的养成，对去心火都会有帮助。