立秋下雨好不好 秋天养生吃什么水果好

立秋下雨好不好

立秋下雨是一种很自然现象。下雨后气温会快速降下来，通过水分蒸发地面上的温度，立秋下雨会影响整个秋天的气温。因此，人们都十分重视立秋节气，立秋下雨对农作物影响并不大，同时也是大家辨别是否凉秋的依据。

立秋下雨有什么说法

立秋后没下一次雨，温度就会快速下降很多，所谓“一场秋雨一场寒”，也就是说立秋后下能使天气更凉爽起来。所以，立秋是否下雨不能轻视，下雨也应该根据天气情况选择相对之法。

秋天吃什么水果最好

荸荠

荸荠看似普通，却富含蛋白质、维生素以及矿物质等多种营养成分，食用后具有清热生津、养阴去燥等功效。因此，立秋后适量食用荸荠有助于降压降脂、润肠排毒何、美容抗衰老等功效。

百合

百合富含多种维生素和生物碱，干燥的秋季很适合食用，能帮助提高自身免疫力，同时促进皮肤细胞的新陈代谢功能，起到润燥的效果。

梨

梨属于凉性水果，具有润肺化痰、消炎等作用，也是秋季最适宜的水果之一，对于心血管疾病等患者很适合，具有滋阴补水等作用。

龙眼

龙眼也是秋季很适合的水果之一，所含的营养极其丰富，具有脂肪、蛋白质、硒、镁以及多种维生素等，多种营养物质可促进身体新陈代谢、帮助调节体内酸碱平衡度。

葡萄

葡萄所含有抗氧化剂能，有助于补血益气、健胃利尿等作用，所含的多种矿物质以及维生素和花青素等成分是人体必需的营养素。

立秋养生小常识

立秋宜早起

秋高气爽，建议早睡早起，晨起进行有氧运动能帮助肺气舒张，更利于身心健康。秋季早起可减少血栓的形成，有助于预防缺血性疾病。一般秋季晚上10点入睡，早睡5：00-6:00起床最适合。

秋季穿衣

所谓“秋冻”也就是说秋季气温稍凉爽不要立刻增衣，适宜的凉爽刺激有助于让机体增强耐寒能力，从而提高体抗力和适应能力。

多吃收敛食物

酸味的食物有助于收敛飞起，而辛味食物散泻肺。随意，秋天尽量少吃辛辣等食物，可适量食用酸味的蔬果。注重饮食疗法有助于滋阴润肺。

适当保暖

夏天炎热，进入秋季后虽然要避免过早增衣，但也不可贪凉，尤其是女性应该做好适当保暖的工作更利于身体健康，以防感冒等疾病的诱发。