怎么养肝护肝 吃什么水果护肝

护肝吃什么水果好

木瓜

肝脏功能受损的人，在日常生活中需要多吃木瓜，具有很好的养肝效果，还能增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是因为含有大量的维生素C和多种氨基酸成分，这种营养物质不仅能满足人体需求，还能增强干细胞抵抗力，稳定了干细胞膜。

柠檬

柠檬大家都知道吃了对人体有益，是一种天然的草本植物，具有养肝健脾、防毒解毒的功效，还能起到很好的保护肝细胞，促进蛋白质的合成，能加快细胞修复与再生功能。

荔枝

常吃荔枝有强肝、健胰的功效，肝脏功能比较弱的人，多吃一些荔枝能增强肝脏功能，不够荔枝含糖量比较高，不能食用太多，以免上火。

乌梅

乌梅是最养肝、补肝的功效，在所有酸味中乌梅有助于清扫血液，保持血管疏通，还能排出血液中的毒素，还具有养肝血的功效。

肝不好有哪些症状

1、眼睛干涩、容易疲劳、看东西不清晰，还是死鱼眼。

2、经常感觉疲倦、烦躁、焦虑忧郁症状。

3、头发很容易掉，还爱出油，面部油亮。

4、消化不良，腰部赘肉比较多，两胸肋胀满。

5、大便糖稀腥臭，粘稠不易冲掉，小便偏黄。

6、睡觉留口水、疲劳，精力不集中。

7、神经衰弱、记忆力下降，头疼、腿痛、肩酸、腰酸。

8、情绪不稳定，脾气唉特别大，时常觉得累，说话都不想说。

9、小肚子胀气，身体浮肿，牙龈容易出血，伤口还容易化脓。

10、夜里失眠多梦，脸庞两边有肝斑。

11、乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻等症状。