草莓的营养价值及功效与作用,这两类人群不适宜吃草莓

编辑:东方女性2020-03-09 11:31食疗养生
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文章简介:   在我们的生活当中,新鲜的水果有不少,而其中草莓应该是许多人都会喜欢吃的了,尤其是女性朋友们,新鲜的草莓中含有不少的营养成分以及微量元素,这些都是可以为我们

  在我们的生活当中,新鲜的水果有不少,而其中草莓应该是许多人都会喜欢吃的了,尤其是女性朋友们,新鲜的草莓中含有不少的营养成分以及微量元素,这些都是可以为我们的身体摄入营养的。

  只是草莓虽然好吃,但是吃的适量才是最好。千万不可以吃得过多,不然对身体也是会有影响的,也是会带来一定的副作用。那么草莓每天吃多少个比较好呢?

草莓

  这里建议大家每天吃六个左右就可以了,也就是说在65克左右,这样是有助于身体健康,同时也是比较容易消化吸收的。

  草莓的营养价值及功效与作用

  它的营养成分是比较高的,其中不仅含有花青素、胡萝卜素以及多种微量元素,对女性朋友们来说,适当的去吃可以美容养颜的同时还可以促进肠胃的蠕动、治疗便秘以及防衰老和预防心脑血管疾病等。

  但是草莓虽然很好吃而且营养价值丰富,但是不建议大家吃得过多,因为吃过多的话也会导致肠胃不适。尤其是血糖高的朋友们,更是要注意尽量少吃一些。

草莓怎么洗

  这两类人群不适宜吃草莓

  而在吃草莓的时候,有两点也是需要知道的。就是这两类人群是不建议去吃草莓的。

  第一:肠胃不好的人

  建议肠胃不好的人最好是不要吃的过多,每天控制在五颗左右,不然可能会造成轻微的腹泻。

草莓的功效

  第二:肾脏功能较差的患者

  最好是可以少吃,不然其中含有的草酸盐是很容易在人体内造成结石的。

  草莓虽好,但是不建议大家吃的过多。为了身体的健康和吸收营养,一定要了解到这些之后再选择食用哦。

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