美食太诱人 冬季应该如何应好胃

　　有时看着色香味全的食物，却是没有办法吃下，是很痛苦的事情。这个主要是由于我们的胃老是出现问题，以至于吃啥啥都不香。因此胃病是我们每个人都值得重视的问题。那么在寒冷的冬季我们该如何把胃养好呢？

　　养胃方法1：正确的喝水。

　　想保养好胃，必须要有足够的胃液来消化。早上胃酸比较浓，此时空腹进食会大致消化不良，建议先在餐前空腹喝一杯白开水，能很好的稀释胃液，达到酸碱平衡，自然就能很好的消化。

　　养胃方法2：多吃炖菜少吃凉拌的。

　　冬季天寒，很多人喜欢吃烫嘴的食物，但人的食道壁由黏膜组成，非常脆弱，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。而太过冷的食物进入胃部也会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。

　　因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的滚汤。

　　养胃方法3：控制酒量。

　　喜欢喝酒的朋友，少量饮酒比较好，能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒。

　　但是过量的饮酒，害处很多。脾胃一定受到伤害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。

　　特别老年人喜欢喝酒的，会容易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。

　　养胃方法4：需要做好保暖工作。

　　胃喜暖怕冷，喜润恶燥，冬天天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，所以要注意保暖。

　　尤其是注意胃部和腹部保暖，可以穿上一件保暖效果好的内衣，以防冷空气侵入。
睡前最好可以用热水泡脚，这也可以暖胃。在温度低的地方，可以准备一个方便携带的暖水袋，给胃部取暖。在家中，需穿好袜子，最好不要光脚。

　　养胃方法5：揉擦小腹。

　　腹部受凉，很容易引起胃痛。可以选择揉擦小腹：两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2-5次。

　　由于肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，揉擦小腹这个方法能刺激此穴位，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。