美容食谱 女人必喝的抗衰老美容粥

编辑:东方女性2015-11-28 10:52食疗养生
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文章简介:如何美容养颜抗衰老永远是女人永不落伍的话题。粥是女性美容养颜最好的饮食之一,那么美容养颜喝什么粥好,下面就为广大女性朋友们推荐4款美容养颜抗衰老粥食谱。

  如何美容养颜抗衰老永远是女人永不落伍的话题。粥是女性美容养颜最好的饮食之一,那么美容养颜喝什么粥好,下面就为广大女性朋友们推荐4款美容养颜抗衰老粥食谱。

  1、核桃粥

  原料:核桃、银耳、大米、小米、冰糖

  做法:

  1. 银耳用水泡一个小时后,摘成小朵,去掉黄蒂。

  2. 将大米、小米、核桃仁倒入锅中,加入适量水,米快开花时,倒入银耳。

  3. 放入适量冰糖,直至煮到粥粘稠即可。

  功效:核桃—《食疗本草》中写道:“常服令人能食,骨肉细腻光滑,须发黑泽,血脉通润”。

  2、脊肉粥

  原料:猪瘦脊肉、粳米、食盐、香油、川椒

  做法:取猪瘦脊肉200克,粳米300克,食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块,用香油炒一下,再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后,再加入精盐、川椒,再煮沸片刻。可长期食用。

  功效:猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效,与粳米煮粥可使肌肤白嫩。

  3、芝麻杏仁粥

  原料:大米、黑芝麻、杏仁

  做法:

  1. 杏仁用热水浸泡十来分钟,去皮洗净切碎。

  2. 大米适量淘洗干净,倒入锅中,加入适量的水。

  3. 待粥煮至黏稠,将杏仁倒入锅中,粥快煮好时,加入一匙黑芝麻,搅拌均匀即可。

  功效:燕麦含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。

  4、胡桃粥 

  原料:胡桃、粳米

  做法:胡桃去皮研碎,加水搅拌,过滤取汁,将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。

  功效:胡桃能润泽肌肤、白嫩面容,与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。

  以上美容粥的做法其实很简单,希望大家可以学着做煮来喝。用粥美容不仅可以从内而外调出好气色、抗衰老,更重要的还能更有利于身体健康,实在是比涂什么高级的化妆品或是到美容院美容高明多了。