体质虚寒的症状表现 女人体质虚寒应该怎么调理

编辑:东方女性2016-06-14 16:59健康小常识
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文章简介:体质虚寒表现为体质较弱,脸色偏白,消化功能不好,容易生病,如果长期发展下去,会造成阳虚,女性严重者还会造成不孕不育,这是很多女性朋友关心的问题,女人体质虚寒应该怎么调理?多运动,远离冰冻的食物,下面我们一起来去了解下。

  体质虚寒是什么意思?

   虚寒体质是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体型类型。体质特征为:形体适中或偏胖,但体质较弱,容易疲劳;面色偏白而欠华;食量较小,消化功能一般;平时畏寒喜热,或体温偏低;唇舌偏白偏淡,脉多迟缓;性格内向,喜静少动;精力偏弱,动作迟缓,反应较慢,性欲偏弱。容易生病。

  具有这种体质特征的人,对寒、湿等阴邪的易感性较强,受邪发病后多表现为寒证、虚证;表证易传里或直中内脏;冬天易生冻疮;内伤杂病多见阴盛、阳虚之证;容易发生湿滞、水肿、痰饮、淤血等病症。

  由于本类体质者阳气偏弱,长期发展,易致阳气虚弱,脏腑机能偏弱,水湿内生,从而形成临床常见的阳虚、痰湿、水饮等病理性体质。

  在《本草纲目》中有这样的记载:“珍珠,性寒、味甘咸,入心肺经,具镇心定惊,清肝除翳,生肌解毒之功效。”

  为了美,很多女性朋友口服珍珠粉,如果这些女士经常手脚冰冷,体寒,最好不吃或者少吃珍珠粉。需遵医嘱使用珍珠粉,在医师指导下进行,因为珍珠粉含钙量很高,补钙过量,会造成骨质过早钙化,影响身高。

  首先比较重要的一点就是在生活中要一直偏寒的东西,同时还要注意运动,而且生活中的一些小习惯也会起到改善的效果。

  一、忌辛辣

  在冬季,选择火锅,甚至是具备川菜风味的麻辣火锅是很多人会选择的,觉得在寒冷的冬季能吃上麻辣火锅该是多美的事情。然而在这个季节多吃辛辣的食物,尤其是对于北方人来说,不仅不能驱寒,反而会耗伤津液。中医认为,脾主四肢,体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好,吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙,因此并不建议食用。

  但是上述情况仅限于四川火锅,除了四川火锅,冬天吃火锅的确可以增加温暖的感觉,而且可以去除身上的寒气,起到御寒的效果,但是注意不要口味过重,防止过于油腻。此外,冬季饮水普遍较夏季少,所以要注意多饮水。还可以多喝一些汤和粥,既能暖身,又能起到补足津液的作用。

  二、忌肉食

  手脚冰凉是由于阳气不足导致的,很多人会在了解到这个因素之后,就会想办法给自己进补,羊肉、狗肉更是被认为是冬季进补的佳品。殊不知,如此进补不仅没有效果,反而可能加重病情。其实,造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱,即便吃了再有营养的食物,尤其是不易消化的食物,也会因为无法吸收使得阳气不易补益,难以送至四肢末端,引起手脚冰凉。此外,这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。

  想要补的话,应该要合理调理,要温补,需要注意的是,所谓补并不是指吃肉,而是要营养均衡,应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。也可以用山药、莲子熬成粥,帮助调理。如果要炖肉,也可以加入一些中药,例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等,以起到助消化健脾胃的功效。

  三、忌减肥

  也有一些女性出现手脚冰凉的情况和减肥过度的情况有关,如今,节食的女孩儿越来越多,每顿饭只吃一点点,不仅摄入的能量少,长此以往还会导致血虚,出现疲劳、衰弱。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。女性中绝大多数人都有血虚的症状,如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象,而且血虚体质的人往往形体瘦弱,身体素质较差。这类人首要特征就是怕冷,不仅肢寒身冷,而且情绪低落。

  在这种情况下,气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物,在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的,比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外,还可以少吃一些有滋阴效果的食材,中医认为阴中求阳。另外,这类人群不妨吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利湿功效的食物。

  对于体质虚寒的解决办法通过日常的办法就可以解决,俗话说细节决定成败,都是通过坚持细节的改善来达到效果的,需要大家坚持下来,通过体质养生来改善身体健康是很重要的。

  女人体质虚寒怎么调理?

  体质偏寒的妇女多属素体阳虚,如过食寒凉生冷,以致脏腑、血气、经络凝滞,寒从内生,影响胞宫等功能,容易发生寒证的妇科疾病,如:月经后期、量少、痛经、闭经、不孕、胎萎不长、产后腹痛等。同时可伴有全身症状:小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不温、脉象沉迟等。下面就让小编为大家介绍一下体质虚寒的女性该怎么样吃才健康。

  1、体质比较虚寒的人在日常生活中不建议吃一些寒性的水果

  这类水果有梨子、西瓜、也不要多吃一些寒凉性的蔬菜,像苦瓜、冬瓜,尤其要注意的是体质虚化的人不要多吃香蕉,有的人认为香蕉软软的很容易消化,实际上对于体质虚寒的人来说,香蕉性凉,多吃会对胃肠功能有所伤害。

  2、体质虚寒的人还注意不能吃甘蔗

  因为甘蔗是寒凉之物,如果换这本身脾胃虚寒,多吃甘蔗就会加重这种症状;螃蟹也不适合体质虚寒的人,虽然螃蟹味道很鲜美,体质虚寒的人要注意在天气变化的时候,注意保暖,可以吃一些像桂圆等有助于提升阳气的食物,但是注意不能多吃。

  虚寒性体质吃什么好

  1、萝卜

  这次说三个常见的食物,萝卜、生姜、地瓜,这三个东西,既好吃,又养胃,还扶阳。千万不要因为太平常了,而瞧不起它们。

  按照阳气在每天的变化规律,早晨阳气象春天一样升发,下午到晚上是阳气收藏的时间,这时要帮助阳气往下收,因此,萝卜就该这个时候吃。

  用白萝卜煎汤,可治伤风感冒;

  用萝卜、生姜、蜂蜜,水煎服,治咳嗽、哮喘;

  煤气中毒头晕、恶心,服白萝卜汁;

  用白萝卜汁和藕汁混合服下,治吐血、便血等等,既简便,又有效。

  2、生姜

  生姜是升散阳气的东西,这对于人体阳气需要升散时非常好,但对于机体阳气需要收藏时则起相反作用了。在早晨,自然界阳气升发,人体的阳气亦顺自然而升发,此时服生姜,可使人体顺天而动,当然有益于健康了。另外,早晨人的胃气有待升发,吃点姜可以健脾温胃。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经,使全身变得温暖。在冬天的早晨,适当吃点姜,还可驱散寒冷,预防感冒。