多吃柠檬能预防肾结石吗 养成这3个习惯可防治肾病

编辑:东方女性2022-01-08 17:36健康小常识
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  现今社会压力越来越大,不仅是男性面临诸多困扰,就算是女性也面临着很多病症的困扰,比如:肾结石、肾虚。那么,如何防治肾结石呢?多吃柠檬能预防肾结石吗?养成这3个习惯可有效防治肾病。接下来,大家就和小编一起来看看吧。

  肾结石是什么成分

  其实,肾结石有30多种成分,其中草酸钙结石最常见。所以,生活中想要预防它,就要多吃富含柠檬酸的食物,也就是枸橼酸的柑橘 、柠檬、梅子、鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等,少吃草酸盐食物。更重要的是,控制好血尿酸,控制海鲜、肉类等高嘌呤食物的摄入,养成健康的生活习惯。

  柠檬酸和草酸竞争

  据了解,活性大的柠檬酸先和钙结合后不会形成沉淀,接着再以镁或钾来和钙竞争,镁或钾和草酸结合也不会沉淀或结晶。也就是说,药物中只要增加体内尿液中柠檬酸和镁、钾这些成分,就可以用来预防肾结石产生。

  避免吃草酸盐含量较高的食物

  菠菜、巧克力、坚果等是食物草酸盐含量较高,肾结石患者应该少吃或不吃。此外,饭菜不宜过咸,可多吃含钙食物以中和身体吸收的草酸盐,以及多喝水,少吃动物类蛋白。

  多吃黑豆

  黑豆跟一般的黄豆红豆一样,它的主要成分都是蛋白质,之所以具有养肾效果,主要是除了蛋白质之外,它还含有大量的维生素,微量元素以及挺多对人体有益的矿物质,多吃黑豆,如每天早上来一杯黑豆浆,不但能活血、促进利尿,而且还能更好地养肾。

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