女性便秘怎么办才好?只吃香蕉可不一定有效

编辑:东方女性2019-03-20 11:22女性健康
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  应该有很多人都经历过便秘吧?这虽然不是什么大事,但是因为不能正常排便,整个人的一天都是糟糕的!而面对这样的情况,有很多的人都认为吃点香蕉就可以了,但真是这样吗?

  香蕉虽然是一种所谓的通便食物,但其实多多少少也是一种心理因素,想要治疗便秘,只是吃香蕉可是远远不够的,况且吃香蕉不但不能治疗便秘,反而还会加重情况哦。那么到底是为什么会出现便秘呢?其实多多少少跟以下几点有关。

  1、 饮食太过清淡

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  许多女生想要减肥,都会选择吃的清淡,有的只吃素而不吃肉,也不吃油,而这样的情况下是不利于肠道润滑的,因为缺少了油脂,所以就会便秘了。

  2、 吃的太少

  因为没有食物的刺激,因为食物的进食不够,所以自然也就无法排便了,对于减肥的人更是如此,一不小心就便秘了。

  3、 喝水喝的少

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  对于大多数的上班族来说常常会因为工作而忽略了喝水,这样在满足前两种条件的基础上,再加上喝水喝的少,就很难对肠道产生刺激,也就不利于排便。而对于很多吃膳食纤维食物的人群,也因为这一点而使食物膨胀不起开,所以在肠道中停留的时间就会很长,运送的速度也会很慢,也是不利于排便的。

  4、 为了排便只吃香蕉

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  很多人都拿香蕉当做治疗便秘的小帮手,但其实跟以上三点来比,这一点的效果并不明显,如果真的想要通过水果来润滑肠道,那么可选用火龙果更为有效,而不一定只能吃香蕉。

  对于大多数的女性来说,便秘不利于排毒养颜,甚至还对便秘产生了很大的误解,但其实如果不是满足一周少于2次排便的次数,排便时需要借助一些外力来进行就不算是便秘。

  尤其是对于大多数的人来说,排便不畅并不是便秘,所以是不用担心的,当然了如果真是遇到了便秘,改正以上四点并没有作用的话,就需要去看医生了哦!