减肥期间应该控制食欲吗?应该如何对抗食欲呢?

编辑:东方女性2019-04-04 17:58女性健康
字体:
浏览:0次

  很多开始减肥的小伙伴们都会遇到一个难题,就是有时候特别想吃一个东西,比如说披萨,但因为减肥,又觉得自己不该吃,不能吃,所以一直来压抑自己,但其实这样压抑自己就是对的吗?我个人认为想吃就吃,不能为了减肥就忍耐,因为你要知道你的人生还很漫长,你不能永远和自己想要吃的食物进行告别仪式吧?所以想吃的时候就去吃,这没什么不对的。

i减肥期间应该控制食欲吗?应该如何对抗食欲呢?.JPG

  我这么说并不是没有道理的,因为被压抑的食欲总有一天会爆发,到时候你再来个暴饮暴食吃成了胖子岂不是得不偿失?其实很多时候我们都有这样的经历,就是有件事情我们特别的放在心上,总是心心念念的,但当我们得到了它,去做了去完成了,就会发现其实也不过如此,顿时就轻松了很多,那么下一次也就不会陷入这样的困境和恶性循环之中。

q.jpg

  同样的,我们把期待的感觉放在泡面上,很多时候不是泡面有多好吃,而是我们在吃泡面之前有那一份期待,而当我们吃上它的时候,内心活动是什么?吃完之后会怎样想?

t减肥期间应该控制食欲吗?应该如何对抗食欲呢?.JPG

  我想很多人都是这样,吃之前特别期待,吃的时候觉得满足,吃完之后想着下一次再也不吃了,于是乎在一段时期内,你就再也不想碰泡面这种东西,你会觉得这是一个垃圾食物,因为你对它再也没有期待感了,所以就更愿意轻而易举的下结论。

  所以,食欲就是这么一个神奇的家伙儿,它跟意志力还有自律没有什么关系,只是通过这样的认知活动来得到自己心中认定的一个暂时性的答案。这就相当于你的爱人要买一个价格极其高昂的包包,你不同意,她会说你不爱她,但你要是毫不犹豫的答应了,她反而还会想一想自己到底该不该买?因为她不再花费时间和你抗争的时候,就开始思考这件东西真正的价值。