高血压不能吃什么？这两种添加剂高血压患者一定要特别注意

　　像是白糖、冰糖还有一些饮料当中含有的糖分和大米白面里的淀粉糖相比还是不同的，它们称为游离糖，也就是更容易升压的一种的，另外还可能引起肥胖以及糖尿病等等。

　　所以高血压患者一定要注意糖的摄入，建议高血压患者每天摄入的糖在25g以下，另外一些食物当中的糖也要特别注意了。

　　比如说像是饮料还有甜食等等，另外还有隐形的糖，比如红烧肉还有凉菜当中也可能含有高糖分，建议高血压患者在购买食物的时候最好是可以看一下包装上的成分表，一般都会找到糖的成分含量。

　　而像是以下的食物里面含有的糖分就已经远远超过高血压患者每天摄入的糖用量了。总之，在吃之前一定要清楚自己吃了多少的糖进去，这样才可以控制好高血压的问题。

　　2、如何控制高血压

　　而除了糖还有盐也是需要特别注意的，在选择食盐上注意选择含钠少的，含钾高的，每天建议摄入盐的范围小于6克。

　　而要想控制血压，降低血压，除了要控制盐和糖的摄入，每周的进行4~5次，每次30分钟的运动也是必不可少的，像是快走或者是游泳等等都可以适当的去做。

　　还有就是千万不要忘记戒烟戒酒以及保证健康的生活习惯，在这样的情况下再去合理的规划饮食那么就可以让血压降下去了。

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