对抗秋燥症内养很重要
不能光做面子文章
江苏省中西医结合医院皮肤科主任陶迪生介绍，最近门诊中常见的有两类人：一是皮肤瘙痒的老年人，二是皮肤干燥的年轻女性。老年人因为机体功能退化，油脂分泌不足使得皮肤缺乏滋润。而年轻女性的皮肤干燥问题则与秋燥有着密不可分的关系。
“秋燥”并不是指单一疾病，而是统指秋天发生以“肺症状”为主的身体不适。秋燥的原因是空气中的湿度降低，干燥易伤人阴津，皮肤黏膜水分加速蒸发，于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳、手足心热、便干结等现象，这就是人们常说的秋燥症。对“爱面子”的年轻女性来说，容易把注意力集中在皮肤上，而忽视了这其实是身体内环境出了岔子。专家认为，对抗皮肤干燥光做面子文章是不够的，更要以内养外。
对抗皮肤问题，如何养内?专家的建议是多喝水，秋季每日要比春季多喝水500毫升以上。少吃辛辣，规律作息，调整情绪，还有就是在吃上下工夫。此外，皮肤科专家特别提醒皮肤干燥的年轻女性洗脸不宜清洁过度。因为过度清洁也会是皮肤老化的元凶，尤其是在干燥的秋季，皮肤本来就脆弱、单薄，如果过度使用清洁用品“刺激”，更加会加重皮肤干燥和毛孔粗大，甚至引起皮肤过敏。过度清洁的情况下长期刺激肌肤，容易让肌肤出现发炎的问题，同时保水度也会下降，肌肤就在不知不觉中提前老化。
鼻黏膜脆弱导致鼻出血频发
前两天，市民李女士步行下班时，走着走着鼻血就流了出来，李女士坐在办公室时常感到鼻腔很干，只要天气一干燥，流鼻血的频率就会加大。记者23日从一些医院了解到，入秋以来，因“燥热”引发的流鼻血、咳嗽患者比平时多了两三成，鼻炎、慢性支气管炎在这种干燥的天气最容易复发。
据耳鼻咽喉科专家介绍，体内“燥热”分为“温燥”和“凉燥”，而“秋燥”属“凉燥”。“秋燥”往往很伤人，夏天的余热还没有消失，秋季干燥的空气又使人体水分迅速流失，所以在秋天，人们常常会感到口鼻干燥、大便秘结、皮肤干燥甚至皲裂，这些统统都是“秋燥症”的表现。而“秋燥症”最常见的症状是流鼻血，由于天气干燥，鼻黏膜因此变得特别脆弱，所以很容易破损出血。另外，鼻炎、慢性支气管炎都是这个“秋燥”季节高发的疾病。
“当鼻出血时，患者不要过于慌张，可先通过冷敷、压迫等方法自行止血，并且保持头低位，不要把头仰起，以免血液倒流引起其他不良反应。若血流不止，则尽快到医院处理。”龙目恒教授提醒，秋天较干燥，为预防鼻出血，可多吃富含钙和维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、豆制品、新鲜蔬菜等，少吃或不吃辛辣刺激的食物，若鼻痒难忍时，不要直接用手抠挖，可适当在鼻腔内擦眼药膏等清润药物。
对抗秋燥多在吃上下工夫
秋燥是很多人会遇到的问题，知名养生专家、南京市中医院主任医师谢英彪教授建议，市民在秋季饮食上可以特别注意“润燥”。
多吃温热食物少吃寒凉食物，以养胃气，过于寒凉和生冷以及不清洁的瓜果容易导致温热内蕴，毒聚体内引起腹泻，应了秋瓜坏肚的民间之说。多吃芝麻、蜂蜜、水果等食物，以补肺润燥。不仅可以补充水分，防止嘴唇开裂上火等造成的损害，同时也防止肺部产生疾病。秋季干果中莲子、黑芝麻、核桃仁均可适当食用。
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