产后产生抑郁症的原因 如何缓解产后抑郁

　　常言道“母爱伟大而深沉”，指的是女性在怀孕十个月孕育孩子的艰辛，十月怀胎到生产分娩，对于怀孕的妈妈来说，要承受的真的很多，比如：难受的孕吐、怀孕期的腰酸、尿频、便秘、头晕等等等，这些对于孕妈来说都是太艰辛了。因为孕期不能吃药，所以即便身体太难受，孕妈也要熬过去。

　　本以为熬过10月孕期生完小宝宝，就能稍微宽限带小宝宝。但面临产后出现的一系列问题，孕妈也变得脾气焦躁、时而哭时而忧愁，甚至出现了严重的产后抑郁症。

　　曾经有闺蜜在微信上留言倾述：“生完宝宝后，感觉丈夫越来越不能理解自己。生产完后自己的身材也变得走形，知道现在都没有瘦身成功。产后的身材足足胖了四十斤，哺乳期带娃没有工作，需要用钱的时候还要伸手和丈夫拿钱，每天带小孩实在疲惫，觉得做人特别的失败”。

　　还有女性留言倾述到：“谈恋爱的时候和老公在外地打拼，现在老公白天需要上班，自己产后需要坐月子，还要带孩子，感觉生活好艰辛，月子里常常对着宝宝哭，实在不知道怎么继续生活，感觉人好累”。

　　这是产后抑郁情绪表现类型之一

　　生产分娩后，每晚还需要起夜给小宝宝哺乳，大部门的妈妈不能得到很好的休息，宝宝饥饿哭闹要随时清醒喂母乳，很长一段时间都不能好好睡整觉。

　　严重的失眠就会导致孕妈情绪沮丧、悲观、孤独、压力、疲惫，如果没有将这些负面情绪及时倾诉，很有可能患上产后抑郁症。

　　该如何缓解产后抑郁

　　第一：可以请家人帮忙带孩子

　　过度的疲劳是抑郁症的最为主要的原因，此时你可以和丈夫沟通，帮忙一起照顾孩子，可以让他学习换尿布、冲奶粉等力所能及的小事，分担小事，也能促进爸爸和宝宝的感情。

　　第二：请月嫂

　　如果经济条件允许的情况下，可以请月嫂来帮忙。新生儿比较敏感，免疫系统也还未发育完全，请月嫂也有讲究，要根据月嫂的身体健康情况、耐心程度、护理技能和经验。最重要是要心眼好，找靠谱点的月嫂。

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