产后减肥瘦身 首先要从饮食上做起

　　产后如何减肥瘦身，这是妈妈们特别喜欢关注的问题。面对迟迟未减肥的“游泳圈”，产后妈妈非常苦恼。面对乘坐公交、地铁都会被陌生乘客误会成为孕妇，对其进行礼貌“让座”，产后妈妈内心是非常崩溃的。面对熟悉的亲友开玩笑：“你的肚子看起来像怀孕四五个月的样子”，妈妈们内心早已下定要减肥。但是妈妈们也要理性减肥，不要因为急于减肥将自己的身体搞垮了。产后妈妈在减肥瘦身的同时，一定要注意科学健康的减肥方法，否则哺乳期可能会造成奶水减少的情况。那么产后减肥，有什么比较好的方法推荐吗?

　　很多产后妈妈面对小肚腩都非常苦恼，希望能够快速甩掉身上恼人的肉肉，恢复成为最美辣妈。对于那些想要快速减肥，达到瞬间暴瘦的妈妈，简直不要太多。

　　有些妈妈为了能够快速减肥，又担心食用减肥药对身体不好，毕竟还在哺乳期。这些妈妈就会在饮食上着手减肥，直接将正餐换成了水果，有点直接喝糖水维持体力。这些想要快速减肥瘦身的妈妈，相同饮食上控制自己不吃饭达到减肥的目睹，着很可能会对身体造成损伤的，比如会产生肠胃健康问题。减肥药绝对是不提倡的，因为减肥药会严重刺激肠胃排便，从而达到减肥的效果，因此这也不是健康的健康方法。

　　产后瘦身减肥方法：食用高纤维食物

　　我们常说食用高纤维食物能促进肠胃蠕动，更好的配合消化系统健康运作。但是如果使用过多的高纤维食物，这也是不可取的。比如燕麦、芹菜、玉米等高纤维食物，过量使用是会导致厌食症、肠胃腹胀的病情。

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