产后抑郁怎么办？怀孕的时候需要这么办，丈夫更应该看看！

编辑：东方女性2018-08-06 11:24产后

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　　现今的中国女性，不仅要上班还要照顾孩子，从就业或者叱咤风云中突然停顿下来，一般是很难让人接受的，所以也有了家庭和社会的压力，近年来的产后抑郁更加严重。

　　作为孕妇，首先是孕期中一些身体变化和生理反应，身体会变胖，口味会变化，严重的孕吐严重，头晕目眩，嗜睡等等，当然还有些人对孩子的担心，对自己身材的担心，所以抑郁是伴随的。

　　生产时的焦虑随之增加，剖腹还是自然生产，当然有的需要临产前做检查才会知道，当然各有利弊，孩子还是要生的。

　　对于坐月子比较痛苦，一个需要一天五六次或者七八次的喂奶，一面需要养伤口，没有足够的睡眠，吃的东西还有限，所以这段时间焦虑等情绪会继续加重，其次生完孩子的肚子跟泄了气的气球一样，需要漫长的时间来恢复，所以就需要塑腰带，当然也主要为了保护子宫等重要器官。

　　而孕妇面对种种的焦虑或者抑郁，这个时候家人就显得非常重要了，产妇能独自面对和承担的，可以自己解决，其他就需要家人多多关怀，当然孕前期孕中期，孕妇的营养越均衡、情绪越稳定，生出来的孩子也越健康，性格也要好一些。当然产后过早干活，接触凉水等都会在以后埋下一生的隐患，这种病不容易好，据说只有在再次怀孕中好好养才会恢复，这种情况就不得而知了。

　　所以这个时期丈夫的角色很重要也很经受考验，男性出轨多数发生在几种情况中，失意时，得意时，孕期和产后等，加上产后身体虚弱，有的体型和容貌有很大变化，所以这一时期丈夫的出轨率非常高，所以从孕前期，妻子在备孕的同时，丈夫也要有心理上的准备，要学习如何照顾妻儿，切记不要把妻儿一甩手抛给父母，自己躲在一边清闲，当然男人们也有苦恼，原来自己是家庭的中心，现在变成了孩子，原来自己不做饭，现在得照顾妻儿，对于年轻父亲来说也是一个挑战。

　　当然不养儿不知父母恩。除了丈夫的准备工作，产妇也需要做好准备工作，提前看好孕妇和育儿指南，做好充分的思想和知识准备，针对于身材的变化，可以在断奶后进行运动减肥，通过运动，会分泌多巴胺，给运动者快乐的感受，游泳就是比较好的运动方式，其实在孕期和产后，自己找到事情做，做好短期计划和长期计划，临产前一两个月休产假比较好，孩子断奶后，马上上班比较好，工作和运动，会让产妇通过接触更多的人来缓解情绪。

　　这些问题之后就是孩子总需要喂奶的问题，所以这段时间妻子会比较辛苦，缺少睡眠，家人要给与一定的帮助和理解，产妇也要尽量了解和矫正孩子的进食习惯，尽量和孩子保持一样的生物钟，这样身体可以慢慢适应下来。