产后肥胖找上门来,一招让你恢复辣妈身材

编辑:东方女性2019-05-24 17:26产后
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文章简介:  说到瘦身我最有经验,说到产后瘦身我也很有资格,刚生完孩子的时候,肥胖就找上门来,可能是月子期间吃的太好补过头了,我胖到了140多斤,但生完之后我就抓紧开始训练,并且用一个月的时间就瘦掉了10斤,现

  说到瘦身我最有经验,说到产后瘦身我也很有资格,刚生完孩子的时候,肥胖就找上门来,可能是月子期间吃的太好补过头了,我胖到了140多斤,但生完之后我就抓紧开始训练,并且用一个月的时间就瘦掉了10斤,现在我的体重也基本上在50kg左右了。

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  但在和身边的小伙伴们分享经验和交流的时候,我发现大家最爱说的就是,生完孩子以后带孩子的时间很紧了,基本上是没有什么时间再去锻炼和恢复身材。但其实我要说的是,如果你想成为一个身材超棒的辣妈,不想成为一个只会在家带孩子的孕妈妈,那么一定要找出时间给自己!学会坚持!

  这其中有一些小伙伴不是因为懒而找借口,而是因为锻炼了之后依旧是瘦不下来而想要就此放弃。那么我要说的是,要找到方法。如果方式不对,那换另一个方式,不要轻易放弃。那么接下来就来和大家分享一下我在产后恢复中所做的,也是大家需要注意的两点。

  1、 要瘦,但更要紧致

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  有一部分妈妈们在产后大概一年的时间里会把自己的体重控制到产前的状态,但你有没有发现?就算是这样,还是和曾经的那个自己不太一样。很明显的就是,肚子变得松垮,屁股变大,腰身好像比之前大了一圈…

  所以,恢复体重不是目的,我们要的不仅仅是恢复体重,而是让整个人的状态都恢复如初,也就是让我们的身材很紧致。

  2、 训练方式

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  在选择训练方式的时候,怀孕后的女性最好是选择塑形的而不是高强度减脂,我知道大家想要瘦的心是强烈的,但这时候最适合女性的是修复性的训练。如果不去做修复性的反而加强高强度的训练,那么身材容易走形不说,也会给骨骼带来损伤。

  那么可能妈妈们就会问了,应该选择什么样的训练呢?这里建议普拉提 + 瑜伽,我自己也是用这种方式来恢复身材的,所以建议大家选择这两种,当然,相关的课程网上都有,那么希望大家在练习之后能够早日恢复身材哦~