超过23点睡觉的就算是熬夜吗?那要注意了

　　都说了人生的三分之一的时间，都是在睡梦中度过的，但是因为每个人的睡眠时间不同，因人而异的说，有的人睡觉时间长，有的人睡觉时间短。有一些人很嗜睡，对于这样的人，半夜两三点还在睁着眼，让他怎么睡都是睡不醒的，半夜两三点还在睁着眼;有些人很早就睡了;还有些人就算不加班也不愿意去提前睡觉，尤其年轻玩手机刷视频等到了夜深人静才肯睡觉。

　　有中医传统的医学述说过，人要是在晚上22点上床，23点前就要睡觉啊，23点至凌晨一点是肾脏值班的时间，如果不早点睡觉，就会产生阴虚阳亢的现象。凌晨一点到三点是肝脏值班时间，这个点数是一定要熟睡的，不然是很容易动肝火的。三点到五点，是我们身体内的肺在值班的时间，这个时间点不睡觉就容易损耗造成衰老现象。五点到七点是大肠时间了，就该起床排毒了。

　　所以说有的人认为晚上超过23点不睡觉叫做熬夜，有的人认为超过凌晨2点不睡觉才叫熬夜，还有的人认为一晚上通宵不睡觉的才是熬夜。但是据专家说，到底多晚睡觉才算是熬夜，并没有什么标准的定义。有的人习惯凌晨2点睡觉，早上10点起床;有的人习惯晚上22点就睡觉，早上5点起床，这些呢，其实都不属于真正意义上的熬夜。

　　熬夜是指那些不规律的睡觉，试卷四安有早有晚，睡眠周期絮乱的情况。所以说，无论你几点钟睡觉，只要保持固定的睡眠周期以及稳定的睡眠时间，这个都不叫做熬夜。因为生物钟很重要，别去轻易的打乱生物钟的固定规律。