25种常见美容食品吃出好气色(6)

　　16、花生

　　【美容功效】

　　补血养颜，延缓衰老，健脑益智，通乳丰乳，强壮身体。

　　【适宜人群】

　　面黄肌瘦、早衰易老、术后及产后身体虑弱者。

　　【食用禁忌】

　　肥胖者不宜多吃，血液黏稠者及血栓病人不宜食花生红衣。

　　17、黑豆

　　【美容功效】

　　黑色食品的代表，可补肾乌发、养颜排毒、润泽肌肤、清理肠道、利水消肿。

　　【适宜人群】

　　水肿、便秘、白发、早衰、肥胖、糖尿病、心血管疾病患者，女性尤宜。

　　【食用禁忌】

　　肾功能不佳、容易胀气、腹泻者应少食。

　　18、绿豆

　　【美容功效】

　　清热解毒,去油腻，消痘疮，退署热，解肝毒。

　　【适宜人群】

　　暑热多汗、油性肌肤、痊疮、便秘上火、眼红肿痛、风火牙痛者。

　　【食用禁忌】

　　脾胃虚弱、腹泻者不宜食用。