肌肤缺水严重，五招叫你如何补水(3)

　　3. 不熬夜

　　当然，除了上述的这些原因之外，还有一个非常重要的原因，那就是因为现在生活节奏的加快，我们经常会在深夜的时候熬夜。当然，对于不少的年轻人而言，熬夜的原因有很多种，可能因为工作的事务，深夜还在加班，也可能是会因为和好友聊天聊的太嗨，而夜不能寐，也可能是收到了心仪女生的亲切问候，而心潮澎湃。但是不管是哪一种，只要你熬夜了，都会对身体造成一定的危害的。

　　小编认为熬夜是一种违反我们身体自然规律的事情，一定要在平时的生活中多加注意，不管你的熬夜原因是什么，都最好停止这样的行为，因为每次你在深夜还在挑灯夜战的时候，身体可能虽然抗癌阿里有些亢奋，但是其实本质上，它迫切的需要一定的休息。

　　科学研究证明，，每次在十二点以后依然在保持清醒的行为，全部都属于熬夜。人体本身的排毒时期就在十一点之后的那段时间之内。你没有给予身体足够的休息时间，是很难帮助身体休息好，并且排毒过程也会受到非常严重的影响。

　　4. 多吃含水量高的水果

　　在之后，除了一些生活上的细节之后，其实我们也应该要在生活中注意一下所摄入的食物。像水果本身作为含水量比较高的食物，就可以为身体提供充足的水分和营养。