减掉小肚腩的4个小方法

编辑：东方女性2012-01-29 11:56局部减肥
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　　准备活动：在做这几个动作之前，需要进行７￣１０分钟简单的有氧运动，比如原地踏步、慢跑等。

仰卧起坐

　　２、慢慢地将上身抬起，直到肘部碰到膝盖，保持姿势２秒钟，上身再躺回到健身毯上，深呼吸２次，再重复上述动作２０次。