水中瘦腿操 轻松瘦大小腿

编辑：东方女性2012-04-11 10:32局部减肥
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　　动作1 水中横走

　　Step1

　　双脚左右打开约比肩再宽一点的距离，双手手臂打开放在大腿两侧帮助身体平衡。

　　Step2

　　右脚往左脚后侧横移，让双腿呈交叉状，接著左脚往左侧打开，然后右脚再往左脚后侧横移，双腿横走约25公尺后换左脚往后踩，水的阻力可紧实大腿内外侧肌肉。