适合睡前躺在床上的瘦臀细腰运动
减肥睡前操
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！
效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
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