女性必知的瑜伽瘦腰方法

编辑：东方女性2012-04-11 10:36局部减肥
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瑜伽

　　瑜伽瘦腰大法之一——吸气法
　　
　　1、站立，呼气，有意识地用力地将腹部向身体内吸，越贴近背部越好。
　　
　　2、屏息，在心里默数3-5个数（如果呼吸能力强，可以多屏息一会儿）。
　　
　　3、吸气，让腹部充满空气（参照丹田呼吸法）。
　　
　　4、重复几次。