美臀六招式 翘出迷人风采(2)

编辑：东方女性2010-12-23 09:33局部减肥
字体:
大中小
浏览:182次

东方女性网www.eastlady.cn

　　向侧滑步

　　两脚并拢站立，双臂置于身体两侧，将身体重心移至右腿。

　　稍稍弯曲膝盖，将左脚置于一块毛巾上，脚尖朝下。双臂抬起向前伸直，用毛巾帮助左腿慢慢向外侧滑动，心里默数4秒。将腿滑动至不会感觉不适的最远距离。再将腿抽回，移至初始位置，默数4秒。重复这个动作12个来回，换右腿。