台湾第一美腿 陈思璇教你美腿

　　作为第一个从台湾到大陆发展的模特，陈思璇最大的利器就是那一双美腿。被册封为“台湾第一美腿”的名号，让陈思璇有资格出本名为《美腿女王》的书，里面详细收录了陈思璇出道十年来的对双腿的保养心得，堪称爱美女性的“美腿圣经”。

　　陈思璇透露她平常只要一放松，坐着就可以做美腿运动，有时是坐在沙发上看电视、等通告的空档、讲电话聊天的时候，把握时间，边看边练。

　　紧实大腿运动

　　1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。

　　2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。

　　3. 还原换边重复8-12下，共3次。

　　腿内侧运动

　　1. 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。

　　2. 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。

　　3. 形成抗力停留5~10秒。

　　4. 重复8~12下，共3次。

　　每天运动过后洗完澡，在浴室就会先为腿上化妆水，再搽嫩白乳液，最后搽上植物精油由下往上按摩，要用力按拉，让双腿健康告别橘皮，才能又纤瘦又光滑。