瑜伽8式 塑出水蛇细腰(4)

编辑：东方女性2012-04-11 11:20局部减肥
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柔软瑜伽 打造性感“小蛮腰”

　　7、眼镜蛇式：俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离地，肩膀打开并微微后靠，挺起胸部。

柔软瑜伽 打造性感“小蛮腰”

　　8、山式：站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂置于胸前，双手合十，眼睛目视前方，伸直背部。