瑜伽瘦手臂的简单方法

手臂缺少运动常常会在腋下堆积很多的赘肉，形成拜拜肉。所以减肥是这也是一重点地带。教大家一组超简单的纤细手臂瑜伽，一学就会。

这种慢性的有氧运动才是减肥的最有效方法，不会反弹。

动作一：金刚坐坐好，调整呼吸。

动作二：吸气，右手从头部后抓住左肘。

动作二：吸气，左臂下压，保持几秒钟。

动作四：还原成双手抱肘。

提示： 换另一侧重做。另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘。

保持10分钟，自然地呼吸。呼气，双臂垂下，放松。