女性有小肚腩怎么办 如何瘦腹(2)

　　5.香蕉腹部减肥瘦身

　　便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉尝尝看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以顿时消化,迅速增补身体的力量。而且香蕉颇有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就认为他不利减肥瘦身。

　　6.奇异果腹部减肥瘦身

　　维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维以及丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!以及凤梨同样,奇异果也有大量的蛋白分化酵素所以以及肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以起劲吃呦!

　　7.宁檬腹部减肥瘦身

　　宁檬的酸味是以宁檬酸为主,宁檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除委顿的功能。宁檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥瘦身中的人作为匡助饮食用呢!

　　另外,多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌以及纤维素的摄入量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功驱除体内废物!