时尚杂志编辑推荐的瘦腿妙招

编辑:东方女性2012-04-11 11:37局部减肥
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时尚杂志编辑推荐的瘦腿妙招

  1、自上而下的按摩腿部,刺激腿部血液循环,燃烧脂肪。
  
  2、双腿并拢绷直,弯腰使脸可以贴到腿上,双手抱在腿后。这个动作可以让腿后得到拉伸。
  
  3、如果只想减腿就不要采取跑步之类的全身性运动。(因为在跑步后如果不做好拉伸,腿反而会变粗。)
  
  4、用拧毛巾似的动作来拧大小腿肉最多的地方。

时尚杂志编辑推荐的瘦腿妙招

  5、平坐,双脚脚心相对,腿呈“<>”这样的角度。然后身子前倾,可以感觉到大腿内侧得到拉伸。
  
  6、按摩膝盖后方淋巴有助于排水。
  
  7、双脚尖踮起与肩同宽半蹲站立,最好能绷紧肌肉。这个动作还是能够费点儿力的。
  
  好了,就先总结这些吧。以上是我每天都会做的一部分。时间最好不小于1个小时。
  
  如果对比之前有些浮肿的尺寸,目前的尺寸还应该是略有效果的。至少浮肿应该算改善一些了。
  
  具体尺寸不说了。反正大腿、小腿、脚踝各下去1厘米了。
  
  这样的运动还是很好坚持的,看着电视就做了。坚持下去!身体是不能娇惯的!