细腿显高显瘦，教女生如何轻松get

　　腿粗的女孩即使大夏天也不愿意露出长腿，想要get细腿，首先要知道自己的腿为什么那么粗。

　　脂肪堆积大概是最常见的腿粗原因。女生如果不经常运动，又是长期在办公室坐着的女生，就非常容易让脂肪都堆积在腿部，形成所谓的梨型身材。脂肪型的腿部当你捏起来的时候，会有一些明显的皱褶出现，坐着的时候也会挤出更多肉，非常影响美观。这一类女生需要全身的减肥来达到减腿的目的。配合饮食降低体脂量，hiit减肥的效果也会比单纯的无氧或有氧要好上很多。

　　还有一种是腿部容易水肿的体质，在早上特别明显的女生可以在睡觉的时候垫高脚部，在傍晚明显的女生主要还是因为久坐和循环慢，除了锻炼还可以用按摩来消减水肿。在手上涂抹精油后虎口放在小腿间从脚踝往上提拉小腿肉，将小腿肉进行按压，然后再用拧毛巾一样的手法来左右拧转。最后用手指关节从下子在骨头两侧往上提拉。

　　有的女生则担心运动产生肌肉，其实女生本来就不容易练出肌肉，没有专业的训练和健身餐的配合，基本是不会像运动员一样有健硕肌肉。只要在运动之后及时做到拉伸和放松，一定会有细直的长腿。

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