完美翘臀操 让你拥有迷人PP(2)

编辑：东方女性2011-01-04 04:33局部减肥
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　　翘臀让女人美丽动人

　　2 仰卧，两腿分开与腰部同宽。两手放在头下，吸气，吐气的同时臀部用力，尽可能抬高腰部。同时收下巴，能看到腹部最好，慢慢做30次。