床上仰卧减小腹的方法 秀出凹凸有致的好身材(2)

编辑：东方女性2012-05-04 16:32局部减肥
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床上仰卧减小腹的方法 秀出凹凸有致的好身材(细腰行动)

　　第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。

　　第四步：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。