有效的局部减肥方法

编辑:东方女性2012-06-15 11:50局部减肥
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  局部减肥,一定要选择有效的减肥方法哦!东方女性网小编为大家介绍一些这样的减肥方法哦!

  浮肿的双颊也能变瘦

  1、将双手食指、中指、无名指并拢,置于嘴角的侧边,用指腹朝着眼睛的方向垂直往上按压两边的脸颊。

  2、接着依箭头方向,往旁边滑移,由脸周按压到下巴部位,重复3-4次。

  消除脸周部位的僵硬现象

  以双手指腹按图中所示按摩,按摩时一定要分边按摩,两边同时按摩会导致嘴角细纹浮现。

  想要没有赘肉的漂亮嘴巴

  用食指指腹向外按摩下巴,使下巴更紧、更有弹性。按摩时,手肘一定要维持比肩膀位置略高的姿势。

  让鼻头变得小巧可爱

  中指指腹置于鼻头两侧的凹陷处,然后按图中方向以半圆的手法加以按摩,按摩时不要太过用力,来回按摩约15次。

  肌肤舒缓按摩

  1、手指指腹由脸部中央朝耳朵方向拉提肌肤,眼尾上扬的感觉变成狐狸眼。

  2、双手的中指交互按摩鼻梁。方向是由鼻头朝眉间滑移,重复3-4次,能让鼻梁更高挺。

  苗条双腿

  第一招

  1、跪在地上,面朝下,两腿分开与髋同宽,两笔伸直与肩同宽。

  2、吸气,呼气时一腿向后伸直,保持舒展10秒,然后回到原位,换另一腿重复动作。

  第二招

  1、仰躺在地上,膝盖弯曲,两臂伸直放在身体两侧。

  2、抬起臀部,使得胸腹臀腿在一直线上,慢慢呼出气息,同时下降臀部。重复动作数次。

  扶椅俏臀操

  1、站立,双手扶在椅背上。单腿屈膝,向上抬起,脚尖往下压。

  2、单腿屈膝抬起后,将腿由前往后伸展,同时带动身体微微向前倾,活动腿部的膝关节与髋关节。左右各重复8次。