刷牙洗脸也瘦身

编辑:东方女性2013-09-06 23:06局部减肥
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  洗脸塑臀操

刷牙洗脸也瘦身
刷牙洗脸也瘦身

  只要手勤脚勤,短短的洗脸时间你也可以用来塑造完美身材。洗脸时可以将两脚跟并拢,脚尖朝外呈V字,膝盖微屈。呼气时脚跟离地,双腿伸直,吸气时脚跟着地,膝盖弯曲,如同两膝间夹着一个球。这样可以收紧臀部,雕塑腿部曲线,强化腿部肌肉群。

  刷牙瘦腿操

刷牙洗脸也瘦身
刷牙洗脸也瘦身

  刷牙时,想象有根绳子将身体向上牵引,将腹部内收,然后呼气,脚跟离地,腿部绷直,夹紧臀部吸气时放下。在整个刷牙过程中都可以进行这项简易运动来雕塑腿部、腹部线条,使腿型更加完美。