运动减肥心得 跑步最有效

　　运动是好事情。不管是对于减肥还是对于身体健康，适当的运动都是必不可少的。现在都市人生活忙碌，运动是解决大家亚健康问题的最好方式哦。在大学的时候就经常运动，我觉得自己也算是运动细胞比较发达的人吧，呵呵，现在把我曾经尝试过的运动体会告诉大家，给各位减肥的MM一些参考哦。

　　1、游泳

　　游泳我大概只坚持了2个月，因为太麻烦，每次去像赶场子一样的，而且上海的游泳馆没有几个是干净的，所以也就没有坚持下去。

　　当时去游泳是冬天，冬天就是最容易长肉肉的时候，我和朋友一时冲动就去游泳了， 。每次游好泳都觉得特别轻松，皮肤也变得很好，手臂上的肉肉明显紧了一点，但是因为太麻烦了，就没有再去了。

　　哦，对了，那个时候我每周去2次，每次1个半小时哦。