见效最快的4种瘦身舞蹈

编辑:东方女性2012-04-11 10:56减肥方法
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街舞

  不拘一格流行街舞
  
  自去年开始,学习街舞的人似乎一下子就多起来了。这种舞蹈确切来说,应该是一种表达,各个动作都有其特定的健身效果,对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外,如果有心理压力的年轻人,也可以通过跳街舞的方式来缓解压力,效果也是非常明显的。
  
  ●锻炼部位:各部位的关节,调节心肺功能。
  
  ●热量消耗:以体重为50公斤、锻炼1小时为基准,可消耗484卡路里的热量。
  
  ●跳舞装备:随意的服装就好。
  
  ●适合人群:没有年龄上的限制。