见效最快的4种瘦身舞蹈(2)

　　风情万种爵士舞
　　
　　财智俱乐部的有光教练解释说，爵士舞很健康，而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后，舞者显得柔软灵活、婀娜多姿;还能很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞中的女人风情万种，让起舞后的女人身体语言丰富多彩。
　　
　　由于这种舞蹈比较简单易学，并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华，每个接受过训练的人都能迅速掌握。
　　
　　●锻炼部位：腰部和胯部。
　　
　　●热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可消耗320卡路里的热量。
　　
　　●跳舞装备：普通的健身服装即可。
　　
　　●适合人群：20岁50岁之间年龄段的人。